Veckans Träning
Måndag:
* VILODAG
Tisdag:
* Intensivspinning 45 min
* Styrka (mage, biceps, triceps) 20 min
Fredag:
* VILODAG
Lördag:
* Kort promenad på ca 3,5 km
* VILODAG
Tisdag:
* Intensivspinning 45 min
* Styrka (mage, biceps, triceps) 20 min
Onsdag:
* Spinning 30 min
* CX WORX 30 min
Torsdag:
* Spinning 30 min
* CX WORX 30 min
Torsdag:
* Styrka (Hela kroppen) 90 min
Fredag:
* VILODAG
Lördag:
* Kort promenad på ca 3,5 km
Söndag:
* 45 min Afro
* Löpband - Intervaller 20 min
* Styrka 70 min (Hela kroppen)
* Powerwalk 45 min
* 45 min Afro
* Löpband - Intervaller 20 min
* Styrka 70 min (Hela kroppen)
* Powerwalk 45 min
Total träningstid: 433 min = Mål avklarat!!
Kommentarer
Trackback
