Veckans Träning (25-31 mars)
Måndag:
* 60 min funktionell träning
Tisdag:
* 45 min powerwalk
Onsdag:
* 60 min kettlebell
* 20 min crosstrainer
Torsdag:
* 45 min powerwalk
Fredag:
* 45 min powerwalk
Lördag:
* VILA
* VILA
Söndag:
* VILA
Total träningstid: 255 min
Träning 18 feb - 24 feb
Måndag:
* 10 min powerwalk på löpband (1,04 km)
* 65 min styrketräning
Tisdag:
* 18 min crosstrainer (5,86 km)
* 60 min BodyBalance
Onsdag:
* 60 min Kettlebell
Torsdag:
* 45 min crosstraining (11,8 km)
* 5 min Situps
* ca 5 min Tabata - Plankan
Fredag:
* 45 min spinning
Lördag:
* 10 min crosstrainer (3,14 km)
* 60 min styrketräning
Söndag:
* VILA
Total träningstid: 378 min
Rätt duktig ändå :)
Varierat min träning bra denna månaden :)
Veckans Träning
Måndag:
* 60 min Funktionell Träning (Tuffaste passet jag nånsin varit på tror jag! En nära döden upplevelse utan dess like... TACK ROBIN!)
* 30 min CX WORX
Tisdag:
* 60 min BodyBalance
Onsdag:
* 60 min Kettlebell
Torsdag:
* 30 min Core
* 45 min Spinning
Fredag:
* 45 min Spinning
Lördag:
* 60 min Bodypump
Söndag:
* VILA
* VILA
Total träningstid denna vecka: 390 min
Sjukaste passet nånsin...!
Jag har trott att jag haft nära-döden upplevelser förr, men efter kvällens funktionelle träning med Robin som instruktör, så vet jag att jag haft fel! Jag var slut redan efter ett varv, då var det tre kvar + en äckligt jobbig avslutning! Jag var illamående och yr, det var sinnes!
Får nog tusan gå på fler av hans pass... Det känns fortfarande i kroppen, och känslan av att köra slut på sin kropp helt är toppen! ;)
Jag.hatar.fortfarande.burpees. :-P
Får nog tusan gå på fler av hans pass... Det känns fortfarande i kroppen, och känslan av att köra slut på sin kropp helt är toppen! ;)
Jag.hatar.fortfarande.burpees. :-P
Årets Träning 2012
Antal träningspass totalt: 313
Antal träningsminutrar: 13131 min = 9 dagar 2h 50 min 58 sek
Antal dagar med träning: 203 (54,7% av året)
Antal km (crosstraining, powerwalks)= 602,13 km
I antalet träningspass och träningsminutrar så är ALL träning inräknad. Om det så varit en powerwalk ute, eller om jag varit på gymmet och kört nåt pass. Så jag är nöjd :) Ska ju tilläggas att jag i början av året hade problem med knäet och inte kunde träna så mycket, men sen kom jag igång igen. :)
Veckans Träning (24-30 december)
Måndag: (Julafton)
* VILA
* VILA
Tisdag:
* 10 min Crosstraining (3,15 km)
* 65 min styrketräning
Onsdag:
* 45 min Crosstraining (14,85 km)
Torsdag:
* 6 min Crosstraining (1,96 km)
* 60 min Kettlebell
Fredag:
* 45 min Spinning
Lördag:
* 25 min Funktionell Träning (Hittade en träningsdvd här hemma!!)
Söndag:
* 10 min 30 sek Crosstraining
* 60 min BodyPump
Total träningstid: 327 min
Veckans Träning (17-23 dec)
Måndag:
* 50 min Kettlebell
* 30 min CX WORX
* 50 min Kettlebell
* 30 min CX WORX
Tisdag:
* VILA
* VILA
Onsdag:
* 60 min Kettlebell
* 60 min Kettlebell
Torsdag:
* 30 min Crosstrainer (9,7 km)
* 30 min Tabata (Intervallträning - styrka)
Fredag:
* 45 min Spinning
Lördag:
* VILA
Söndag:
* 12 min Crosstrainer (3,83 km)
* 65 min styrketräning
Total tid: 322 min
Veckans Träning (10-16 dec)
Måndag:
* 10 min crosstrainer (3,11 km)
* 45 min Kettlebell
Tisdag:
* VILA
Onsdag:
* 10 min crosstrainer (3,07 km)
* 70 min styrketräning
Torsdag:
* 45 min crosstrainer (13,33 km)
Fredag:
* 45 min spinning
Lördag:
* 15 min crosstrainer (4,69 km)
* 75 min styrketräning (Effektiv tid i alla fall haha!)
Söndag:
* VILA
* VILA
Total tid: 316 min
Veckans Träning
Måndag:
* 45 min Kettlebell
* 20 min styrketräning (mage, biceps)
* 20 min styrketräning (mage, biceps)
Tisdag:
* 45 min Crosstraining
* 15 min Situps (Sneda, raka)
* 15 min Situps (Sneda, raka)
Onsdag:
* 60 min Bodypump
Torsdag:
* 45 min spinning
Fredag:
* 16 min crosstraining
* 60 min styrketräning
Lördag:
* VILA
* VILA
Söndag:
* VILA
* VILA
Total tid: 306 min
Veckans Träning
Måndag:
* 45 min Kettlebell
* 15 min styrketräning
Tisdag:
* 45 min powerwalk
Onsdag:
* 12 min Crosstrainer 3,62 km
* 10 min cirkelträning (a la Sara J)
* 60 min styrketräning
Torsdag:
* 45 min powerwalk 5,48 km
Fredag:
* 15 min crosstrainer
* 65 min styrketräning
* 45 min powerwalk 5,63 km
Lördag:
* VILA
* VILA
Söndag:
* VILA
Total träningstid: 357 min
Veckans Träning :)
Måndag:
* Crosstrainer 15 min
* styrketräning (triceps, biceps, mage) 15 min
* Kettlebell 45 min
Tisdag:
* Vila (sprang iofs flera timmar inne på Gekås!?!)
Onsdag:
* Vila
Torsdag:
* Crosstrainer 10 min
* Styrketräning 60 min
Fredag:
* Powerwalk (6,36 km) 54 min
Lördag:
* Crosstrainer 11 min
* Styrketräning 30 min
* Cirkelträning (Saras upplägg) 40 min
Söndag:
* Vila
Total tid: 280 min
Dåligt med träning denna veckan... Får bli bättre nästa! :)
Veckans Träning :)
Måndag:
* Kettlebell 50 min
Tisdag:
* VILA
Onsdag:
* Crosstrainer 15 min
* Styrketräning 60 min
Torsdag:
* Crosstrainer 40 min (11 km, Hiit pass)
* Situps 25*4 (7 min)
Fredag:
* Crosstrainer 12 min (3,81 km)
* Styrketräning 65 min
Lördag:
* Crosstrainer 10 min (3,4 km)
* Bodystep 30 min
* Bodypump 30 min
* Cxworx 30 min
Söndag:
* Powerwalk 45 min (5,46 km)
Total träningstid: 394 min
Veckans Träning (Förra veckan) ;)
Jag har varit dålig på att uppdatera, jag är det emellanåt. Vet inte om ni bryr er om min träning förstås, men min blogg är ju en sorts "dagbok" för mig själv dessutom. :)
MÅNDAG:
* 60 min Kettlebell
* 60 min Kettlebell
* 10 min Crosstrainer
TISDAG:
* 45 min Powerwalk (5,57 km)
* 45 min Powerwalk (5,57 km)
ONSDAG:
* 10 min löpband (powerwalk) 1,25 km
* 60 min Styrketräning
TORSDAG:
VILA
VILA
FREDAG:
* 45 min Crosstrainer
* 15 min H.I.I.T program på Crosstrainer
LÖRDAG:
* 25 * 5 Situps
* 45 min Powerwalk (5,56 km)
SÖNDAG:
* 45 min Powerwalk (5,5 km)
Total tid: 335 Minuter
Veckans Träning
Måndag:
17 min Crosstrainer 5,44 km
60 min Styrketräning
Tisdag:
45 min PowerWalk 5,5 km
Onsdag:
10 min PowerWalk på Löpband 1,1 km
75 min Styrketräning
Torsdag:
VILA
Fredag:
20 min PowerWalk på Löpband 2,2 km
60 min Styrketräning
Lördag:
VILA
VILA
Söndag:
48 min Powerwalk 5,68 km
Total tid: 335 minuter
Veckans Träning
Måndag:
45 min Powerwalk 5,47 km
Tisdag:
10 min crosstrainer 3,05 km
70 min styrketräning
Onsdag:
VILA
Torsdag:
12 min Crosstrainer 3,7 km
80 min Styrketräning
Fredag:
VILA
Lördag:
12 min crosstrainer 3,72 km
65 min styrketräning
Söndag:
58 min Powerwalk 6,67 km
Total tid: 352 minuter
Veckans Träning
Måndag:
VILA
Tisdag:
10 min crosstrainer
80 min styrketräning
Onsdag:
1h 25 min Powerwalk 10 km
Torsdag:
57 min Powerwalk 6,87 km
Fredag:
22 min crosstrainer
70 min Styrketräning
Lördag:
1 h 29 min Powerwalk 10,69 km
Söndag:
22 min crosstrainer
70 min Styrketräning
Total träningstid: 496 min
"I don't quit when I'm tired. I quit when I'm done!"
Veckans Träning
Måndag:
Powerwalk 45 min (5,55 km)
Tisdag:
CrossTraining 10 min (3,2 km)
Styrketräning 70 min
Onsdag:
Powerwalk 45 min (5,59 km)
Torsdag:
CrossTraining 15 min (4,91 km)
Styrketräning 60 min
Fredag:
Powerwalk 45 min (5,43 km)
Lördag:
VILA
Söndag:
CrossTraining 10 min (3,02 km)
Styrketräning 70 min
Totalt blev det 370 min träning denna vecka! Tjoho :)
Jobb & Träning idag! :)
Jobb idag mellan 7-13,
stack direkt till gymmet sen & mötte upp Sara J!
Idag blev det lite blandad styrketräning,
både på maskinerna & med fria vikter.
Magen fick sig en rejäl omgång idag,
Magen fick sig en rejäl omgång idag,
hoppas banne mej det känns imorgon. :)
Träning & skvaller är en bra kombo! Tss.
Tack darling!
Tack darling!
Mindre stolt över att jag somnade i soffan
efter att jag käkat. Men är man trött så är man.
efter att jag käkat. Men är man trött så är man.
Imorgon ska jag jobba kväll, blä...
Men får försöka hinna med allt jag tänkt på fm istället.
Men får försöka hinna med allt jag tänkt på fm istället.
Fick ett stort grattis & en stor kram av min chef idag :)
Lika glad som jag för att jag klarat min utbildning!
Sånt som värmer :)
Lika glad som jag för att jag klarat min utbildning!
Sånt som värmer :)
Annars var det en halvrörig dag idag... Som vanligt alltså. :)
Veckans Träning
Måndag:
10 min löpband (1km)
32 min Crosstraining (10 km)
Tisdag:
17 min Powerwalk (1,77 km)
60 min styrketräning
Onsdag:
VILA
Torsdag:
11 min Crosstraining (3,41 km)
70 min Styrketräning
Fredag:
VILA
Lördag:
48 min Powerwalk (5,58 km)
Söndag:
25 min Crosstraining (7 km)
70 min Styrketräning
