Årets Träning 2012

Antal träningspass totalt: 313
 
Antal träningsminutrar: 13131 min = 9 dagar 2h 50 min 58 sek
 
Antal dagar med träning: 203 (54,7% av året)
 
Antal km (crosstraining, powerwalks)= 602,13 km
 
 
I antalet träningspass och träningsminutrar så är ALL träning inräknad. Om det så varit en powerwalk ute, eller om jag varit på gymmet och kört nåt pass. Så jag är nöjd :) Ska ju tilläggas att jag i början av året hade problem med knäet och inte kunde träna så mycket, men sen kom jag igång igen. :)

Veckans Träning (24-30 december)

Måndag: (Julafton)
* VILA
 
Tisdag:
* 10 min Crosstraining (3,15 km)
* 65 min styrketräning
 
Onsdag:
* 45 min Crosstraining (14,85 km)
 
Torsdag:
* 6 min Crosstraining (1,96 km)
* 60 min Kettlebell
 
Fredag:
* 45 min Spinning
 
Lördag:
* 25 min Funktionell Träning (Hittade en träningsdvd här hemma!!)
 
Söndag:
* 10 min 30 sek Crosstraining
* 60 min BodyPump
 
 
Total träningstid: 327 min

Lördagsmys med Celle ❤

Härlig lördagskväll :)

Först blev det lax, potatis o morötter till middag på Jakobsgatan :) Jag & Celle gjorde i ordning maten, medans Mange skötte musiken.

Och gott blev det! Citronpeppar är fint.

Efter kaffet körde jag & Celle till Lund. Då hade hon tyvärr redan listat ut min hemlis om vad vi skulle göra borta i några timmar :) Det blev biomys med Ben Affleck & gottis! "Argo", helt okej film tyckte jag. Verklighetsbaserad, om USAs fritagning av sex gisslan i Iran på 70-talet.

Skumma människor går visst på bio en lördag kväll... ;)

Tack för ikväll min sköna! Supertrevlig kväll med min Teami! ❤


Längtan ❤

Låt tiden gå fort!

Det är jobbigt att längta & se fram emot nåt så mycket!

Planerar och tänker...

Det kommer bli så BRA!! :)

Lördag fm...

Och det känns som jag redan varit vaken i flera timmar!
 
Vaknade först gången vid sex imorse, sen tvingade jag mej själv att somna om TRE ggr innan jag gav upp helt & gick upp vid 9.30. Allt före kl 9 en ledig lördag morgon är INTE okej liksom. :)
 
Nu på dagen var det från början tänkt att jag o mamma skulle köra till IKEA, men det blir imorgon istället. Mamma sa hon var sliten, och orkade inget IKEA idag. :) För min del är det lugnt, jag hade tänkt att rensa ut massa saker här hemma... Man sparar på sig otroligt mycket saker, och kläder, som man aldrig kommer använda/få användning av igen.
 
I em/kväll väntas det trevligheter! :) Jag kan berätta som så mycket att det inkluderar en dejt med Cellebellebus! :) Resten är hemligt, till och med för henne. :)
 
Ha en bra dag!
 

Sovit GOTT! :)

Godmorgon!

Så skönt det är att vakna upp & känna att man faktiskt sovit gott inatt. Jag tror jag somnade 20 min efter att jag la mej - kors i taket! Den sista veckan har varit jobbig, har legat och vänt & vridit mig hur länge som helst.

Idag jobbar jag till 15,30. Sen blir det nog en sväng till systemet :) Ikväll BLIR det vin minsann! Det är jag värd efter denna vecka. :)

Ha en bra dag, för det tänker jag ha! :)

Tränar mycket...?

Ja, det gör jag kanske. Men så länge man mår bra så är det ju bara att köra?!

I fm blev det 60 min kettlebell, vilket jag älskar! Absolut den träningsform jag gillar mest :) Fick bra feedback idag, & sånt är kul... Bara att ta till sig :)

Svettform av ett hjärta... Mitt på hela mig! :)


Hann med en runda till Lund med lillebror oxå, lagade middag & sen har det varit jobb för min del ikväll. Skönt att det är fredag imorgon...!! Och jag är sugen på vin!! :)



Annandagen ❤

Det var nog ett dumt beslut att dricka två koppar kaffe kl 22 hemma hos pappa... Somnade ca 3.20 inatt! Gissa om jag var trött imorse när jag kom till jobb. Trött & kunde inte tänka. Som tur var så ordnade det upp sig till fm. Måste varit frukosten som ordnade till det ;)

Har haft lite att ordna & tänka på idag oxå, kanske det också hade en bidragande faktor.

Fick ett mycket bra besked idag, vilket kommer medföra förändringar! :) Och jag är glad... Superglad!! :-D Det kommer bli bra, bäst helt enkelt!

Var så upprymd av positiv energi, så 45 min på crosstrainern idag gick hur bra som helst! :)

Jag har världens finaste & gulligaste mamma förresten! Kom hem från jobb och det var diskat, dammsugat & undanplockat här hemma!! :) Bästa mamma! Vad skulle jag gjort utan dig? ❤


Julfirande nr två ❤

Ikväll var det julfirande hemma hos pappa & Gunilla :) Jag, bröderna, pappa, Gunilla, farmor å farfar :) Mys! ❤

Alldeles lagom med julmat, endast det bästa :) En god efterrätt som Gunilla fixat; hemmagjord citronglass! Serverad i en urgröpt, frusen citron ;)

Mistel, katter med röd rosett om halsen och det knasigaste balkong julpynt jag sett! Gillar! :)

Tack för ännu en kväll med min underbara familj!! :) Jag är förunnad med den absolut bästa! ❤


Julafton❤

Igår firade jag julafton, som alla andra gissar jag :)

Vi var hemma hos mamma; jag, mina bröder, mamma, Ingvar och mormor.

Åh så mycket mat! Åh va mycket klappar! Hade bestämt mej för att inte äta sådär överdrivet mycket, men det är ju så gott... Sillabordet är det bästa! Och ris a la maltan!! ;)

Fick så mycket fint av mina nära & kära ❤ Tack så hemskt mycket!! En supermysig afton med min familj!! Och tack mamma och Ingvar för allt!! ❤


Veckans Träning (17-23 dec)

Måndag:
* 50 min Kettlebell
* 30 min CX WORX
 
Tisdag:
* VILA
 
Onsdag:
* 60 min Kettlebell
 
Torsdag:
* 30 min Crosstrainer (9,7 km)
* 30 min Tabata (Intervallträning - styrka)
 
Fredag:
* 45 min Spinning
 
Lördag:
* VILA
 
Söndag:
* 12 min Crosstrainer (3,83 km)
* 65 min styrketräning
 
 
Total tid: 322 min

Lång arbetsdag...

Idag hade jag "turen" att ha delad tur. Men måste ändå tillägga att jag föredrar att ha den på lördagen för att ha den avklarad. Det är skönt att gå hem på söndagen och sen "hålla kväll". :)

På mina timmar idag hann jag med en sväng inom gymmet för att göra en kroppsanalys. Två månader sen sist, och... Hard work pays off! :) Superglad! Mer muskler på kroppen :)

Sen körde jag hem och åt en god frukost, flabbade med Sara över Skypen en bra stund, ringde Celle & sen lagade jag middag. Potatis, kyckling & sås. Gott!

Kvällen på jobb var lagom lugn :) Skönt! Kunde prata lite mer med vårdtagarna, kul när det ges tillfälle. :)

Nu ska jag föna håret & sen krypa i säng! :)

Hoppas ni oxå haft en bra lördag! Imorgon blir det snö förresten, tss :)


Fredag ❤

Äntligen fredag! Synd man ska jobba hela helgen, men det kommer gå fort :)

Byggde på träningsvärken igår, tabata - styrka med Camilla. Måste ju anta utmaningar! ;) Men rumpa å lår mår inget vidare just nu haha!

Nu ska jag plocka ihop mina grejer, nu blir det Malmö med lillbrorsan! :)

Fick förresten en liten julklapp av en vårdtagare igår, sånt som värmer extra i hjärtat när dom berättar varför :) Då vet man att ens jobb är betydelsefullt & man gör skillnad för människor genom att finnas. :)

Ha en bra dag :)

Hallååååå träningsvärk!

Älskar att vakna upp med ny, härlig träningsvärk! Då vet man att man gjorde bra ifrån sig på gårdagens träning :))

Kettlebell passet igår var annorlunda, ingen cirkelträning. Det var tufft och utmanande & det var puls & svett! Gilla!!


Ledig dag = hemmaysslor!

Idag står tvätt & städ på schemat! Snart är första maskinen klar, och jag har renbäddat sängen. Trååkigt. Bland det värsta som finns.
 
Att motivera sig till att dra fram dammsugaren är heller inte det lättaste. Aja, blir nog bra!
 
 
Ikväll tänkte jag köra ett hårt träningspass, måste ju bättra på träningsvärken! ;) Och jag har ju mina tre styrketräningsdagar per vecka som mål! (Allt annat är bara ett plus i kanten!) Än så länge har jag klarat mina veckomål, och det är sen i september nån gång. :) Bra gjort av mig!
 
Nä, ha det bra så länge! Nu kallar dammsugaren tror jag...

Kvällens film...

En film med Bruce Willis kan ju sällan bli fel :) Och filmens andra huvudrollsperson var ju helt ok att vila ögonen på... Raaaawwwr ;)

Klart sevärd! :-P


Bra Tisdag! ❤

För det första, shit vilken träningsvärk jag ligger inne med i rygg & i armar idag! Haha, utmanade mej själv på kettlebell igår & det gav ju resultat! :)

Julfrukost & julklapp på jobb idag! Mys!

Efter jobb idag stack jag direkt till Eslöv för tisdagsmys med bästa Ann & Nathaniel! Mötte upp på dagis, och sen blev jag och Ann jagade hem av Nathe :) Kaffe har vi hunnit med... I två omgångar!! Och däremellan klämde vi in middag också! :) Tack godingar för denna em/kväll! ❤❤

Nu ska jag slänga mig i soffan & kolla film tänkte jag. Trött & sliten idag! Tur man är ledig imorgon :)




Det är helt fantastiskt...

Bra gjort av mej att somna i soffan nu ikväll. Ska bli intressant att se om man kan somna i sängen nu!

Veckans Träning (10-16 dec)

Måndag:
* 10 min crosstrainer (3,11 km)
* 45 min Kettlebell
 
Tisdag:
* VILA
 
Onsdag:
* 10 min crosstrainer (3,07 km)
* 70 min styrketräning
 
Torsdag:
* 45 min crosstrainer (13,33 km)
 
Fredag:
* 45 min spinning
 
Lördag:
* 15 min crosstrainer (4,69 km)
* 75 min styrketräning (Effektiv tid i alla fall haha!)
 
Söndag:
* VILA
 
 
Total tid: 316 min

Och så var det söndag igen! Hur gick det till!?

Igår blev det först ett långt gympass med Sara. Veckans tredje styrkepass, så även denna veckan klarade jag mitt veckomål! Tummen upp för det!

Senare på kvällen körde vi in till Lund & köpte thaimat med oss hem. God mat & lite vin till det! Fin lördag :)

Hela helgen har jag vaknat redan vid 8,30-9,00... Förstår det bara inte. Är jag inte så trött som jag tror? :)

Nu ska jag slänga på mig kläder i alla fall. Blir bullefrulle hemma hos mamma... Hela familjen samlad! :) Love it!!



Julklappsjakten...

Snart är den över! Har nåt smått kvar bara, sen så.. Skönt!

Igår middags körde jag ut till Lödde å fixade ännu en. Det är så skönt med människor som vet vad dom önskar sig å kommer med lite förslag :)

Givetvis kom jag hem med julklapp till mig själv också... Oops :) Träningsväska, nya träningstights & ett träningslinne! ;) Fint!

Fredagen!! ❤

Ledig 3 dgr denna helgen, så skönt! Igår hade jag planer på att komma upp i tid... Så blev inte fallet ;) Drygade mej här hemma för jag pallade inte ta tag i mej själv & komma iväg :)

Efter lunchtid körde jag i alla fall till Landskrona för att fixa julklappar :) Snabbt och lätt gjort! Tog en runda inom ÖB också, handlade på mej lite schampoo, balsam och duschkräm.

Istället för morgonspinning blev det spinning på kvällen med Sara J :) Skoj! Det var längesen vi spinnande ihop, då jag typ inte gör det längre, men kanske funkar det att spinna ibland med mitt knä i alla fall :)

Sen stack jag hem, hoppade i duschen å gjorde mej i ordning. Det blev en trevlig och mysig kväll hos Sara sen! Massa tjejsnack, gott att äta (körde på grönsaker å dip, och bara lite onyttigt vid sidan om) och en film på det! :) Bra fredagskväll! Tycker det är riktigt kul att vi har börjat umgås igen efter många år. Sara är ju den vän jag känt absolut längst; sen förskolan faktiskt!! :) ❤

Nu blir det kaffe för mej! Ska se om det finns nåt kul på tv... Är trött ännu. Tanken var inte att vakna kl 9. Men men.

Julmys

Nyss hemkommen efter en julmys-kväll på Torget! Vera & Bella hade i år dragit ihop årets firande, massa människor, massa paket & massa gott!

Tack tjejer! :)


Lilllördag:)

Idag jobbade jag lång dag, så kallt det är idag!! -15 är lite väl häftigt tycker jag. Ligger det kring nollan, så kan man ändå njuta lite; båda av den friska luften och att det är så fint med snön.

Efter jobb blev det ett gympass med Sara J i alla fall :) Det drog ut lite på tiden, ibland pratar man för mkt! ;) Ser fram emot söndag! Då blir det ännu mer snack ;)

Hann inte mer än komma inom dörren här hemma, så fick jag ett efterlängtat samtal på Skype! Det var söta Sara som ringde ifrån Thailand :) Så häftigt! Flera 1000 mil ifrån, men vi pratade och kunde se varann ändå liksom... Teknikens under! :) Glad blev jag att höra hennes röst! :) ❤

Nu ska jag ta mej en dusch, och slänga i lite färg i håret tänkte jag!

Ha det gott...


Hmm...

Här sitter man... Nyduschad & insmord i den fetaste bodylotion man har. Kylan gör att huden känns som sandpapper ibland, och det kliiiiiiar!

Om ca 1,5h ska jag vara hos Ingrid & klippa mig... Det är ju kul. Att bli lite ompysslad. :)

Sen ska jag börja jobba 16,30... Mindre kul. Vet inte om det är någon bra dag det här... Den hade ju varit bättre om jag varit helt ledig idag så klart. :)

Jag älskar Takida. Jag ska SÅ mycket ha deras best-of album!! Och för er som inte vet så finns Metallica numera på Spotify. :)

Nä, dags att göra sig i ordning här kanske. På återseende!


Först träning & sen massage...

Ikväll var jag å tränade kettlebell med Sara J. Från början var det meningen att Celle oxå skulle varit med, men det här jäkla vädret och kollektivtrafiken i all sin ära så hann hon inte hem till träningen. Synd, hade ju faktiskt sett fram emot det :(

Efter träningen körde jag i alla fall hem till Celle, då vi hade bokat in sen kvällsdejt inkl massage. :) Blev lite kaffe och snackande, innan vi gick på massagen. Ja shit... Den kvinnan kan knåda! Aj-som-in-i... Jag kände redan av ömheten när jag gick till bilen nu ikväll. Tack darling!! ❤ Du är grym! Och trots det "brutala" så blev det en trevlig kväll utav denna oxå! :)

Nu ska jag göra mig i ordning för sängen. Sovmorgon imorgon också, nice... Ska faktiskt till frissan imorgon! Tyckte det var dags :) överraskad och glad blev jag att det fanns tid till mej, trots att jag ringde så sent som idag!

Sov gott. Xoxoxo


Härliga, lediga å snöiga måndag! :)

Idag har jag en såndär mysig hemma-dag :) Har snart tvättat fyra maskiner tvätt, gott mos. Har fått upp lite tomtar här hemma också... Är inte jätteförtjust i tomtar, men nån tomte måste man ha uppe tycker jag.
 
Ska snart börja laga lite mat tänkte jag. Köttfärsgratäng idag?
 
Ikväll blir det kettlebell med Sara J & Celle. Efter träningen ska jag hänga med Celle hem, och få lite välbehövlig massage. Har lite känningar då och då i min vänstra höft. SKIT Å MÖG. Så blir det när man inte tar hand om sin kropp och stretchar som man ska! ;)
 
"Det är jobbigt att VÄNTA när det är nåt man verkligen vill NU!"

Om helgen.

I fredags var jag, Celle & Lola hembjudna till Sara för lite julmys! Det blev en supertrevlig kväll med glögg, lussebullar, pepparkakor, struvor, choklad & clementiner. :) Vi tittade så klart på finalen av X-Factor oxå! ;)
Jättetack till dej, Sara! Supermysigt som bara de, får vi snart göra om igen!! :)
 
I lördags jobbade jag delad tur, så när jag slutade kl 10.30 körde jag till Högalid för att äta frukost med Sara & Celle. Hallonyoggi, goa bullar och gott pålägg. Mys! Celle stack vid 12 tiden, sen blev jag kvar hos Sara nån timme till. Roade oss med att kolla på gamla kort, och kolla på gamla filmer hon spelat in från diverse fester, resor etc. KUL! :) :) Lördagkvällen tillbringades som sagt på jobb... Nog sagt om det. :)
 
Och idag är det söndag, och man vaknar upp till snöoväder. Galet! Trodde det skulle bli en helvetisk kväll att ta sig igenom på jobb, men det har gått riktigt bra som tur är. Men det är absolut skönt att vara hemma igen!
 
Nu blir det film för mig! Imorgon är jag ledig banne mig! ;)
 

Veckans Träning

Måndag:
* 45 min Kettlebell
* 20 min styrketräning (mage, biceps)
 
Tisdag:
* 45 min Crosstraining
* 15 min Situps (Sneda, raka)
 
Onsdag:
* 60 min Bodypump
 
Torsdag:
* 45 min spinning
 
Fredag:
* 16 min crosstraining
* 60 min styrketräning
 
Lördag:
* VILA
 
Söndag:
* VILA
 
 
Total tid: 306 min

Ledig dag:)

Igår kväll jobbade jag, men var uppe redan 7:45. Så i min enfald trodde jag att jag skulle slockna direkt efter jobb igår... Icke!

Det resulterade i att jag sov längre än 7:45 idag!! :)

Hade en lugn å skön fm hemma, sen körde jag ut till Center Syd i 1,5h. Det resulterade i nån julklapp i alla fall :)

Väl hemma så kikade Sara förbi en timmes tid på kaffe & lussebulle. Trevligt med impulsiva besök sådär! :)

Jag har även fått sålt min iphone4 idag! Nice! Vad ska den ligga & skräpa i en låda för liksom?! :)

Dagens middag blev fullkornspasta & lite stekt falukorv. Funkar absolut såhär en torsdag! :)

Funderar på om jag ska sticka å träna en sväng ikväll. Det är svårt att motivera sig kalla vinterkvällar. Nånstans så lockar soffan och en varm filt mer :) vi får väl se helt enkelt...


Bra Tisdag ❤

Jobb 7 - 13 idag, och sen blev det 45 min crosstrainer & (givetvis) lite mage på det borta på gymmet! :) För övrigt så är 45 min på crosstrainer jävligt tråkigt, det är på pina kiv man härdar ut. Efter 20 min så börjar fötterna domna för en!?

Hem, och lagade mat... Inget avancerat idag. Kokt potatis, gröna ärtor och fiskpinnar. Hur kan man bli sugen på fiskpinnar?!? Sjukt längesen jag åt det, men gott var det!! :)

Ikväll blev det mys på Jakobsgatan hos Bella :) Hjälptes åt med att baka lite bullar, vallmofröbullar & ostbullar! Så till kvällskaffet blev det självklart ostbullar! Så gott med nybakat! Någon åt man för att man var hungrig... Och någon för att det var så gott! Tack snäckan för en mysig kväll! Den får göras om! Nästa gång med rosévin kanske?! ;) ❤

Nu är det hög tid för mig att sova. Har "storslagna" planer imorgon bitti... Får se om det blir som jag tänkt mig! Haha.


Tänkvärt !!

Myskväll ❤

En härlig söndag kväll; mys på Högalid! Wihoo

Jag och Sara lagade lax i ugn, kokte potatis och morötter och svepte ihop en god kall sås till detta. Supergott & enkelt! Lax funkar alltid, då vi båda älskar det! :)

Lite kaffe, naturgodis & Solsidan hann vi oxå med mellan och under tjejsnacket :)

Tack sötnos för ikväll! Så skönt att bara vara, prata och skratta tillsammans! Ska nog investera i en kukförstörare, haha ;)

Fina, underbara vän! ❤

Veckans Träning

Måndag:
* 45 min Kettlebell
* 15 min styrketräning
 
Tisdag:
* 45 min powerwalk
 
Onsdag:
* 12 min Crosstrainer 3,62 km
* 10 min cirkelträning (a la Sara J)
* 60 min styrketräning
 
Torsdag:
* 45 min powerwalk 5,48 km
 
Fredag:
* 15 min crosstrainer
* 65 min styrketräning
* 45 min powerwalk 5,63 km
 
Lördag:
* VILA
 
Söndag:
* VILA
 
Total träningstid: 357 min

I lugnets tecken.

Skön lördag i lugnets tecken! :)
 
Fått upp julgardinerna i köket, och ljusstakarna i rummen & stjärnan i köket! MYS!
 
Blev en eftermiddagsfika med min fina mamma!
Kaffe... Lussebullar (Så klart!) och massa prat om allt mellan himmel & jord!
Det finns ingen som mamma! Hon är bäst! :)
 
När mamma begav sig hemåt slängde jag på en film.
Jag såg `Ted´, helt okej film. Som tur var ingen man behövde följa med i, då jag somnade
lagom mitt i den och vaknade 20 minuter innan slut.
 
Ikväll har jag och Sara umgåtts någon timme. Bra avslut på denna lördagen!
Lite tjejsnack, slapp i soffan & varmt te.

Vet inte vad det beror på... Men jag är så trött, och det vill inte gå över.
Jag försöker sova ut, men vaknar tidigare än jag hoppats på.
Det är kanske den här mörka, kalla årstiden...
Då får jag stå ut med min trötthet tills det blir vår då?
Får nog se över det där med en tripp någonstans :)
Det kan nog pigga upp! :) :)

. . .

"Det kallas tvivel, det där som stör.
En klump i magen och ett konstigt humör."

Flyttröra!

Igår kväll var det Eslöv för hela slanten.
Ann & Nathaniel har flyttade i torsdags, och igår körde jag dit för att hjälpa till.

Massa flyttkartonger & svarta sopsäckar överallt.
Vilken röra!

Fick tömt den gamla lägenheten på saker som skulle slängas,
och fick sorterat in en del i den nya lägenheten.
Så på slutet av kvällen kunde man i alla fall gå på rätt så tömt golv.
 
Vilken mysig lägenhet!! Kommer bli toppen när allt med flytt & renovering är klart!
 
Kvällen avslutades med pizza för dom andra,
men Ann såg till att stoppa i mej lite mat också.
Tog nån slice, gott var det. Tack! :)
 
Idag mår jag fortfarande lite halvknas.
Sånt man får ta väl? :)

Välkommen till min Värld! ♥

En blogg om allt som hör livet till :)

RSS 2.0